Pozitia corecta coloana vertebrala

Salteaua potrivita…

Publicat pe Actualizat pe

Salteaua potrivita… (? sau !)

Sunt o multime de factori importanti care determina calitatea somnului, iar printe acestia se numara: nivelul de stres, anxietatea, fumatul si consumul de alcool sau cafea, temperatura camerei, etc. Totusi, in fruntea acestora se afla modelul si calitatea saltelei de pat. Daca ati testat putin piata, referitor la saltele, stiti deja ca exista o gama ametitoare din care se poate alege. Fiecare model de saltea are o structura si o duritate diferita, dar care este cea potrivita?

Salteaua potrivita trebuie sa sprijine corpul intr-o poziție neutra , intr-o pozitie in care coloana are o curbura frumoasa: fesele dvs., calcaiele, umerii și capul sunt sprijinite intr-o aliniere corecta. Daca salteaua este prea moale, aceste puncte de presiune nu vor fi sprijinite în mod corespunzător, va prezinta denivelari pe portiunea pe care se sprijina soldurile – efectul de hamac, ceea ce determina o pozitie nefireasca a spatelui si curbe anormale a coloanei vertebrale.

Coloana vertebrala: saltea prea moale, saltea prea tare

Daca salteaua este exagerat de tare, cu duritatea scandurei, se va împinge pe aceste puncte de presiune principale și luați din alinierea coloanei, ceea ce poate duce la blocarea circulatiei, dureri si amorteala in timpul somnului, dar pune si presiune mare asupra vertebrelor lombare.

Ambele scenarii de mai sus pot duce la dimineti dureroase.

Cele mai potrivite saltele sunt cele cu spuma cu memorie, cu fibra de cocos, ortopedice fara arcuri sau din latex, iar in topul saltelelor nepotrivite sunt cele cu puf, apa sau saltelele cu arcuri.

Pozitie ortopedica corecta a coloanei vertebrale pe saltea memorySalteaua cu spuma de memorie reduce durerea de spate si este foarte confortabila. Spuma Memory Foam ia forma corpului in functie de greutate si are rolul de a mentine coloana intr-o pozitie corecta si de a oferi un confort marit. Puteti opta pentru spuma de mare densitate, pentru a avea o saltea cu duritate mai mare. Acest tip de saltea ofera un sprijin foarte bun, si are o fermitate medie spre ferma.

Saltea cu arcuri impachetate individual - beneficiiSalteaua traditionala cu arcuri NU este indicata pentru cei care au dureri de spate, deoarece suportul isi pierde calitatea, pe masura ce arcurile se uzeaza. Se spune ca metalul din saltelele cu arcuri absoarbe electricitatea statica din corpul nostru pe durata somnului. In timp, arcurile pot incepe sa se lase, fapt ce poate avea consecinţe negative asupra coloanei vertebrale. In schimb, o saltea cu arcuri impachetate individual si cu straturi superioare din spuma poliuretanica si spuma memory, se conformeaza foarte bine problemelor de spate. Acest tip de saltea ofera un sprijin bun si are o fermitate care variaza de la mediu spre moale pana la ferm, in functie de spuma poliuretanica care imbraca stratul de arcuri impachetate individual.

Salteaua din latex previne durerea de spate, din acest punct de vedere salteaua din latex ofera un sprijin bun coloanei vertebrale, insa exista persoane afectate de compresia acesteia.

Salteaua din latex previne durerea de spate

Salteaua cu fibra de cocos ofera o sustinere ortopedica marita, datorita stratului sau straturilor de cocos latexat si asigura o aerisire buna in interiorul saltelei datorita structurii celulare a miezului. Acest tip de saltele sunt recomandate pentru toate varstele.

Saltelele de astazi sunt facute pentru a dura o viata. Dar corpurile noastre se schimba in timp, astfel salteaua, care a fost odata o bucurie de a dormi pe ea, nu se mai simte la fel de confortabila dupa cativa ani. Dupa aproximativ 10 ani, toata lumea ar trebui sa se gandeasca serios la schimbarea saltelei.

In cele din urma, experții spun ca cea mai buna saltea pentru fiecare persoana in parte, este cea pe care se simte cel mai confortabil.

Reclame

Pozitia corecta a coloanei vertebrale

Publicat pe Actualizat pe

Pozitia corecta a coloanei vertebrale in timpul somnului.

Pozitia corecta a coloanei vertebrale

 

Coloana vertebrala are trei curbe naturale , o curbă cervicala, una lombară concava și o curba toracică convexă.

 

Aceste curbe sunt menținute de două grupe musculare , flexorii și extensorii . Muschii flexor sunt în partea din față și includ muschii abdominali . Acesti muschii ne permit flexibilitatea și sunt importanti în ridicarea și controlul arcului din partea inferioara a spatelui .

 

Muschii extensori sunt în spate . Aceste muschii ne permit să stam în picioare și sa ridicam obiecte . Lucrând împreună, aceste grupe musculare acționează ca zăvoarele pentru stabilizarea coloanei vertebrale .

 

Durerile de spate….o problema din ce in ce mai des intalnita !

Daca vrei sa previi aceste dureri sau daca ele exista si doresti sa le ameliorezi, achizitioneaza salteua potrivita, care sa  ofere o pozitie corecta coloanei vertebrale in timpul somnului, iar pe langa faptul ca o saltea buna trebuie sa mentina coloana corect, ea trebuie sa va ofere si confort.

Dormitul pe o suprafata care tine spatele curbat intr-un “C”, poate intinde ligamentele coloanei vertebrale din zona lombara si slabeste muschii din partea inferioara a spatelui.

Pozitia corecta a coloanei vertebrale in timpul somnului

O saltea cu o calitate ridicata ofera:

  • pozitie ortopedica corecta a coloanei vertebrale
  • relaxare complecta a corpului si a sistemului nervos in timpul somnului
  • permeabilitate ridicata si circulatie a aerului
  • previne impotriva prafului, a acarienilor, bacteriilor si protejeaza antialergic
  • ofera un confort marit

Pozitie ortopedica corecta a coloanei vertebrale pe saltea memorySalteaua cu spuma Memory Foam este una dintre saltelele care mentin si sustin coloana intr-o pozitie corecta oferind si confort.  Memory Foam este o spuma vasco elastica, care ia forma corpului in functie de greutate, ameliorand punctele de presiune.

Pozitie ortopedica corecta a coloanei vertebrale pe saltea cu spuma memory

 

Mediul de dormit inadecvat, alegerea unei saltele ce nu corespunde nevoilor d-voastra, nu doar degradeaza calitatea somnului, dar poate avea consecinte grave de sanatate.

Pentru calitatea somnului este foarte important a avea o saltea buna.